Do Laboratório Proyar queremos compartilhar com vocês a 1ª parte de um artigo exclusivo para nossos clientes, redigido pelo Dr. Jorge Alonso, médico, CRM 67.640, Diretor da pós-graduação em Fitomedicina da U.B.A. e Presidente da Sociedade Latino-Americana de Fitomedicina.
Suplementação Esportiva (Energizantes físicos)
As atuais demandas de tarefas do homem moderno requerem um excelente estado físico e mental para serem realizadas. Para isso, é necessário acompanhá-las com uma dieta equilibrada, manejo emocional adequado e atividade física ajustada à idade, peso e tempo disponível. Este seria o ideal dentro de um contexto normal. No entanto, em tempos de pandemia, nosso relógio biológico foi alterado e nossas rotinas mudaram consideravelmente. As restrições de frequência a academias, restaurantes, reuniões familiares e viagens de lazer introduziram novas diretrizes em nosso cotidiano: “fazer o que for possível”. E dentro do “fazer o que for possível” está implícito o “comer o que for possível” e o “movimentar-se o que for possível”.
Neste novo contexto, a ingestão de nutrientes foi alterada na grande maioria das pessoas. Em muitos casos, adicionaram-se calorias vazias que geraram ganho de peso, o que provoca cansaço, astenia, desgaste geral e alterações de humor (com tendências depressivas). Tudo o contrário do que calorias saudáveis poderiam realmente proporcionar. Essa inércia calórica gerou efeitos negativos no que antes era o “prazer de ir à academia ou sair para correr”. Agora, tudo custa mais, incluindo aquelas rotinas que já tínhamos incorporadas como saudáveis.
Em tempos de recuperação de energia, existem suplementos que podem ajudar significativamente a nos devolver a motivação e a vontade de voltar a ser como éramos. Muitos desses suplementos podem servir como complemento à alimentação e às rotinas de academia, mas também colaboram em nossas atividades de trabalho, prevenindo o cansaço precoce. Nesta nota, descreverei alguns desses elementos naturais, muitos dos quais fazem parte dos alimentos que consumimos.
Coenzima Q-10
Esta coenzima é vital para a correta utilização do oxigênio na mitocôndria (o “motor” de cada célula), permitindo assim uma maior produção de ATP (o combustível celular). A Coenzima Q-10 possui excelentes efeitos antioxidantes (incluindo a parte cosmética anti-idade), e seus benefícios têm sido constatados em maior proteção cardíaca (especialmente durante exercícios intensos que aceleram o ritmo) e na atenuação da dor, como ocorre em pacientes com fibromialgia.
Creatina
Trata-se de um aminoácido envolvido na geração de energia necessária aos músculos para seu funcionamento. Possui um efeito benéfico na geração de tonicidade muscular, sendo altamente recomendada, especialmente quando se realizam rotinas de ganho muscular nas academias.
Ácido lipóico
Como o estresse oxidativo é considerado o principal fator ligado ao esgotamento físico e muscular, o uso do ácido lipóico tem permitido constatar uma ação protetora contra os radicais livres responsáveis pelo desgaste das fibras musculares. Além disso, este ácido promove uma maior produção de glutationa hepática, favorecendo a eliminação de toxinas do organismo.
Ele continuará em segunda entrega.
