Desde Laboratorio Proyar queremos compartir con ustedes la 2º parte de un articulo exclusivo para nuestros clientes, redactado por el Dr. Jorge Alonso. Médico, MN 67.640, Director del posgrado de Fitomedicina de la U.B.A. y Presidente de la Sociedad Latinoamericana de Fitomedicina.
Osteoporosis (Parte 2) Ver primera parte
El rol de los minerales
• Calcio: es el mineral fundamental del metabolismo del hueso, siendo la dieta su principal contribuyente. Prácticamente el 99% del calcio total del organismo (alrededor de 1.000 gramos en un adulto) forma parte del esqueleto óseo, reemplazándose en un 20% cada año. Junto con el fósforo, representan el 75% de todos los minerales. El porcentaje de absorción luego de una ingesta varía entre el 25 y el 40% de lo ingerido. Esta cifra depende de la cantidad de vitamina D que esté presente en el organismo.
• Fósforo: es un mineral necesario para el adecuado desarrollo del esqueleto y la dentadura. Se encuentra presente en todas las células del organismo, dependiendo de la vitamina D y el calcio para realizar sus funciones. Al tener carga negativa, neutraliza a los minerales cargados positivamente (tales como el sodio y el calcio entre otros).
• Magnesio: junto con el calcio y el fósforo es otro de los minerales fundamentales en el metabolismo óseo. El 60% del magnesio corporal se encuentra incorporado al esqueleto. Estimula a una enzima denominada fosfatasa alcalina que interviene en la conformación de los cristales de calcio ubicados en el hueso. Por otra parte, contribuye a mejorar la absorción del calcio a nivel intestinal.
Acciones protectoras
• Actividad física: Por ejemplo, las mujeres menopáusicas que practican natación tienen un 50% menos de posibilidades de contraer osteoporosis. Las flexiones facilitan el depósito de calcio en los huesos. Caminatas al sol son muy bienvenidas.
• Reducción de la sal en la dieta
• Vitaminas D y K
• Dieta vegetariana
• Aminoácidos: lisina, arginina.
• Reducción de peso
• Buena flora intestinal
Acciones que empeoran
• Tabaco, alcohol
• Obesidad
• Toma de corticoides
• Hipertiroidismo
• Hiperparatiroidismo (por descenso de Parathormona)
• Abuso de antibióticos: barren la flora intestinal
• Estados internos de inflamación con reducción del pH.
• Parasitosis intestinales
• Enclaustramiento y sedentarismo
Diagnóstico
Los métodos más utilizados a la hora de hacer un diagnóstico son: la radiografía simple, y la densitometría ósea (la más exacta). En cambio, los análisis de sangre pueden tender a confundir, ya que en varios casos, la calcemia, la fosfatemia y la fosfatasa alcalina suelen estar normales.
Continuará en tercera entrega.